Des bénéfices pour la santé

Mais peut-on dire que l'on pratique une activité physique quand on fait une séance de Power Plate pendant 30 minutes ? Pour le Dr Philippe Blanchemaison, « on est face à une activité physique qui en a tous les aspects. J'ai testé la Power Plate pour voir si elle améliorait la circulation sanguine et j'ai constaté un bénéfice visible ». Pour le cardiologue Hervé Douard, l'augmentation de la fréquence cardiaque d'une séance témoigne de bénéfices cardiovasculaires.
Grâce à cette machine de fitness, on va donc pouvoir développer sa force musculaire mais aussi améliorer sa silhouette et combattre l'une des pires ennemies de la femme : la cellulite. La machine est particulièrement efficace pour faire régresser la rétention d'eau. Pour obtenir des résultats, seule la régularité prime, trois séances de 30 minutes par semaine semblent un bon rythme.

La Power Plate une machine de bien-être

Mais la Power Plate c'est aussi et surtout un appareil de bien-être. Loin de rechercher une musculature de bodybuildé, les femmes privilégient aujourd'hui le fitness light. C'est pourquoi le « fitness va de plus en plus vers la notion de bien-être, de wellness » comme le souligne Koen Vandenhoeck, PDG de Power Plate France. La sensation de détente se fait rapidement sentir et on a la satisfaction de faire travailler son corps sans souffrance.

Les idées reçues à propos de la Power Plate

Cette machine d'entraînement physique semble avoir toutes les qualités requises pour celles qui souhaitent se muscler, doucement, sans avoir à faire d'exercices trop intenses. Pourtant, de nombreuses idées reçues circulent à son sujet.
Depuis son lancement, la société a commandé une trentaine d'études scientifiques pour prouver les bienfaits de la Power Plate. Et de nombreux médecins l'ont même intégré à leurs protocoles de rééducation.
Alors bien sûr pour éviter toutes complications, il est important de boire avant et après une séance de Power Plate comme pour toute séance de sport. Il faut également respecter les consignes d'utilisation et ne pas dépasser 45 secondes par posture. Mais comme l'explique le Dr Michel Cabrol, médecin rééducateur : « Il n'y a aucun problème si on fait une séance par jour. Il faut juste respecter les règles de temps et de posture ». La Power Plate impose donc quelques règles de conduite comme n'importe quel sport. L'avis d'un médecin est ainsi nécessaire avant de se lancer dans l'utilisation de la Power Plate.
Et si vous utilisez votre Power Plate dans votre institut de beauté ? S'il s'agit d'un endroit sérieux, on vous fera préalablement remplir un questionnaire pour connaître vos éventuels problèmes de santé. De toute façon, les machines installées en instituts ne sont pas les mêmes que celles que vous retrouvez dans les centres Power Plate. Celles-ci ont des techniques esthétiques et les autres privilégient l'effort physique."

Alors effectivement mon estheticienne m'a posé quelques questions bizarre du type : avez vous un décollement de la rétine?Problèmes cardiaques?  Un rhume?

Car au vu des vibrations, le moindre petit ennui medical est propager dans tout le corps très rapidement donc afin d'éviter les complications, il vaut mieu ne rien avoir.

De même si vous venez de vous faire poser un stérilet, le mieu est d'attendre 8 semaines avant de faire une séance, sinon les vibrations vont l'éjecter!( un grand moment de solitude à mon avis à cet instant, moi m'en fous, prends la pilule^^)

Bon je vous ferai un petit rapport après ce moment de torture.

Ah oui , demain c'est ma chatte qui va souffrir, je l'enmène se faire opérer pour ses chaleurs, ayez une petite pensée pour elle vers 8h30 demain matin^^

Gros bisous tous